MISA&SAKI@Sucre bonbon
2018年03月01日

MISA&SAKI@Sucre bonbon

ココナッツオイルで簡単ダイエット♡

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ココナッツオイルは美容にダイエットに効果抜群!
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ココナッツオイルの有効な摂取の仕方とは?!
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ココナッツオイル➕スムージーで置き換えダイエットも
こんにちわ!MISAです♡
なんだか最近はあたたかくなってきて春を感じる陽気になってきましたね♪春先はまだいいとしても薄着になる機会も多くなるし夏に向けてダイエットもそろそろ開始しないと!!
そこで今回は私が実際にしているダイエット方法をご紹介します♪

ココナッツオイルは美容にダイエットに効果抜群!

日頃私が1番活用しているのはココナッツオイルです♡

【ココナッツオイルにはすぐに体のエネルギーになる、太りにくい中鎖脂肪酸です♡】
ラードや牛脂、オリーブオイルは代謝が悪い場合時など体内に蓄積されやすい長鎖脂肪酸というもので摂取には注意が必要です!その点ココナッツオイルは消化吸収能力に優れているため、肝臓に負担をかけず速やかに消化してくれるので体内に残ることが少ないです♪

Q.ココナッツオイルがもたらしてくれる嬉しいダイエット効果とは?

✔︎ケトン体→ココナッツオイルを摂取することで血中のケトン濃度が上昇し、ブドウ糖の制作からケトン体に変わり体内の脂肪をどんどん燃やしてくれる作用を作り出してくれます♡
筋肉をつけるとより一層効果的ですね!寝てる間に勝手に痩せる体が作れちゃうだなんて幸せすぎます♡

✔︎お通じがよくなる
→先程お話しした中鎖脂肪酸は腸のぜん動運動を促してくれます♡またラウリン酸という酸が腸内の免疫力を高め腸内環境を整えてくれます♪さらにはデトックス効果まで!!なんとも頼もしい作用がたくさんですね♪
しかも、私たちが日々口にしている食品添加物をココナッツオイルを摂取することで除去しくれます♪
腸の働きが正常に動くと身も体も前向きになりますよね♡

✔︎冷えの改善➕代謝アップ♡
→ココナッツオイルにはビタミンEが豊富に含まれているので毛細血管の血液の流れを良くして代謝を上げてくれる効果がありますよ♡温かい飲み物に入れていただきましょう♪

✔︎シワや美白などの美肌効果
→先程ココナッツオイルにはビタミンEが豊富と話していましたが、ビタミンEの一種であるトコトリエノールという成分が特に豊富に含まれています。このトコトリエノールはかなり強力な抗酸化作用を持っていてシワやシミ、毛穴ケアなど美肌効果が期待できます♡
海外では日焼け止めとしてココナッツオイルを使うという方もいますが、実際に日焼け止め効果はないと思いますのでお気をつけてください。

まだまだたくさんの効能がありますが、今回はこの辺りで♪
次に摂取の仕方をみていきましよう♡

ココナッツオイルの有効な摂取の仕方とは?!

私がオススメなのは"Brown Sugar 1st"のオーガニックエクストラヴァージンココナッツオイルの小分けになっているものを使うこと♪

容量も決まっているので摂取しすぎてしまうということを避けれます♡何より持ち運びしやすいので飲み物の中やちょっとしたデザートの上からかけてもばれずに摂取できますよ♪

必ずココナッツオイルを選ぶときはヴォージンオイルを使いましょう♡

さあ摂取の仕方ですが、私が1番オススメなのはホット豆乳にココナッツオイルをまぜること♡
すごく深みがある味わいでおいしくいただけますよ!

朝起きたときは白湯に溶かして飲みますし、いろんなシーンで私は使ってしまいます♡

お料理もココナッツオイルは熱に強いので揚げ物とかに唐揚げなどに使うとカラッと揚がって風味もココナッツがふんわり香っておいしいです♡

ひたひたに油を使う必要はなく片面づつあげるのが経済的です♪

ココナッツオイル➕スムージーで置き換えダイエットも

最近はじめたダイエットは朝白湯にココナッツオイルを入れて一杯飲み、朝食は取らずお昼も普通に食べて間に同じようにココナッツオイルを入れた白湯を飲みます♡
夜は置き換えダイエットのスムージーにするというダイエットをはじめてみました♡


ココナッツオイルの脂肪燃焼➕スムージーで野菜成分を摂取するという二段構え、、、笑


私独自のダイエット法です。
スタート時54キロでしたので7日間で52キロくらいは目指したいなぁと思っています♡

インスタでも随時報告していきますね!
下のURLに私が使ってるスムージーです♡

最後に

いかがでしたか?
夏に向けてダイエット!一緒に頑張りましょうね♡、

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コラムニスト

SAKI/Hight 155cm /Birthday 1991.02.05 アパレル販売員、美容部員、通販サイトプロデュース、化粧品プロデュース、読者モデルなどを経て、 男女共に愛される女の子の世界観を発信していきたいと思いSucre bonbonを企画プロデュースし、バイヤーも行う。 MISA/Hight 168cm/Birthday 1991.6.3 モデルやラジオ、TVなど幅広く活動した経験とNY留学を生かし、自分の世界観とSucre bonbonの世界観をMIXしていきたいと思いバイヤーと企画プロデュースを担う。 たくさんのオンナノコが今以上に輝ける存在になる発信をしたいと考えてます♡

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