美容・ダイエット
2017年12月05日

自分で出来る!毎日ボディケア生活

自分で確認できる!骨盤の歪みチェック♪

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気になる方も多い「骨盤のゆがみ」
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今回はセルフチェックの方法をご紹介
こんにちは!藤原弘樹です!
「骨盤の歪み」
この言葉を目にしたり、聞いたりする事はありませんか?
女性は興味がある方が多く、よく相談を受けます!

そこで、今回は骨盤が歪んでいるかどうかを自分で確認してみましょう♪

鏡でチェック♫

鏡で全身を見る事ってありますよね?
その際に
・骨盤の高さの違い
・肋骨の高さの違い
・肩の高さの違い
・くびれの左右差
これらを確認してほしいです。

くびれの左右差は特にわかりやすいです♫

床での"座り方"

床での生活、ソファーでの生活等、日常生活の中で色々な座り方がありますよね。
床での生活をされている方はよくわかると思うのですが、"お姉さん座り"になっている方が多いと思います。

そのお姉さん座りですが、毎回同じ向きでしていませんか?
反対側ではやりづらかったり、股関節、脚が痛くなる人は注意が必要です!同じ向きに骨盤が歪んでいるかも?!

両膝を立てて♫

両膝を立ててみましょう♫
"膝の高さ"に違いはありませんか?
違いがある方は、骨盤が左右にねじれ歪んでいることが考えられます。

色んな歪みがあるのでチェックを♪

体をねじってみよう♫

膝を立てたまま脚を捻ると、「捻りにくい」「つっぱり感がある」という感覚がわかりやすいかと思います。
しかし、歪みを整えようと捻りづらい方へ体を捻ってそろえようとしても、正しく骨盤が調整されていないので体に良い変化は現れにくいのです。

なので、歪みが強いなと思った方は、無理せずプロにお任せすることをおすすめします。

最後に

骨盤の歪みの確認はどうでしたか?
他にもまだまだありますが、女性は特に大切な事で、自分の体を知るきっかけになっていただけたらと思います!

是非お試し下さい!

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