美容・ダイエット
2017年10月26日

話題の可愛すぎるタイ人女子大生モデルヴィエンナの「cutelife♡」

秋太りに負けない!今すぐできる簡単ダイエット方法♡

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今年は「ダイエットの秋」でしょ!
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誰でもできる〇〇ダイエット♡
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ヴィエンナの2週間before⇒after!
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実際に感じた効果と続ける秘訣をご紹介します♡
みなさんサワディーカー!ヴィエンナです!
前回はハロウィンのコスプレをご紹介しました♪(今年もこの季節がやってきた♡ヴィエンナのハロウィンコスプレ特集)

今回は、ヴィエンナ流おすすめダイエット!!
秋といえば私は毎年「食欲の秋」!日本の秋って美味しいものが多いよね♡チョコレートスイーツとか、スイートポテトとか、おいしいものが増えちゃって誘惑が沢山・・・。
でも今年はもうひとつ!ちょっとお先に「ダイエットの秋」に挑戦しました♡美味しいものを食べるには、その分運動も!
ヴィエンナが実践してよかった〇〇ダイエットをご紹介します♡

必要なものはたったひとつ!

〇〇ダイエット・・・それは「フラフープ」!
実は、夏休みに遊び過ぎて、ウエスト周りが激太りしてました・・・。わかりにくいけど横からみたら一目瞭然。ウエストは細い方だったので自分でも焦りました。
「ウエストに効くダイエットって何だろう?」そう思って色々調べてたどり着いたのがこのフラフープ!「1日30分回す」たったそれだけ!ケータイいじったりしながら、とにかく回す!(笑)
これを続けたらなんと2週間で効果が出たような気がしました!

Before⇒After公開します!

これが実際のヴィエンナのBefore⇒Afterです♪
ウエストがサイズダウンしたのはもちろん、筋肉がついてアンダーバストまで引き締まったかんじ。
肋骨がでてると胴回りががっしり見えると思うのですが、きゅっと収まって、バストサイズがアップしたようにも見えます♡
本当に続けてよかった♡

ヴィエンナが実感した効果とは・・・!

フラフープをしてみて、私が実感したことをまとめてみました♡

・ながらで楽しく運動できる(スマホいじったり、テレビ見たりしながら)
・ジムに行く時間のない時でも、簡単に運動できる♪
・便秘が解消したような気がする!
・インナーマッスルが鍛えられて代謝UP!
・1000円くらいでプチプライス♡

やっぱりなにより家の外に出なくても出来るって1番のポイントかも・・・♡
(ジムに行ったり走りに行くのって、ウェアとか、人に会ったらどうしようとか気になるし・・・)

ヴィエンナ的ダイエットアレンジ教えます✨

実際、フラフープは10分で 100Kcalもの消費が期待できると言われているみたいです!
ただ、やっぱり毎日続けないと意味がない・・・。
なので、辛かった時ヴィエンナが実践したアレンジがこちら!

★ヴィエンナ的アレンジ3か条★
①1〜3日までは筋肉痛は絶対といっていいほどきます!ウエストが痛くて嫌になるけど、そのまま続けたら全く痛くなくなるので我慢!(笑)
②上手く回せないときは、回したい方の足を少し前に出して膝を少し曲げて前後に動くと回しやすくなります!
③片方だけだとバランスが悪くなってきて疲れてしまうので、ちゃんと交互に15分ずつ回すこと!

最後に

単純な動きの運動だけど、必ず効果が出るのがこの「フラフープダイエット」だと思います♡
体型が変わるといろんなファッションが楽しめて、最近ではヴィエンナもいろんな肌みせもしたり、セクシーなファッションにもトライできるようになりました♪

これからアウターを着る季節だからこそ、引き締まったスタイルでギャップを出すファッションに挑戦したいと思います♡

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人の見た目を印象付けるのにとても重要な役割を果たしている<b>前髪</b>! 我々の業界では<b>『バング』</b>ともいう。 ひとことに前髪といっても、たくさんの種類の前髪や雰囲気がある。 #オンまゆ #ぱっつん前髪 #ジグザグ前髪 #アシメバング #ショートバング #ラウンドバング #シースルーバング #ななめ前髪 #おろし流し前髪 #かきあげバング #前髪無し などなど、たくさん聞いたことがあるかと。 ところで… 「私、前髪だけが伸びるの早いんだよね〜」って思ったことありませんか? ん〜。残念ですが、そんなことはありません!!! 髪は(人によって多少は違いますが)1ヶ月で1cmほど伸びます。 髪の毛の伸びていくスピードは、1本1本それぞれ微妙に違いますが、それでも、“前髪だけ”なんて事はまずないでしょう。 これは錯覚といって、特にミディアムヘア〜ロングヘアの(例えば長さが20cmくらいある人)は、長さが1cm伸びても全く気にならなく、むしろ伸びてる気がしません。 ですが、前髪だとどうでしょう? 1ヶ月前に、目に入らない様にカットしてもらったのに1cm伸びたらもう目にかかってきちゃっていますよね? そう、前髪だけ伸びるのが早いのではなく、毛の長さが短い方が、分母が小さく伸び率が大きい為、伸びるのが早く感じてしまうんですね☆ 男性の刈り上げなんかもそうですね! 頭皮ギリギリから刈り上げても、1ヶ月後にはボーボーです!(笑) (−_−#) おっと。刈り上げの話はさておき。 前髪 ♪ 前髪 ♪ 今回はRELAXXアシスタントの小林に協力してもらい、セルフ前髪カットにチャレンジしてもらいました。
ロングヘア、伸ばし中だからって、ほっといていませんか? <font size="5">それはダメ。</font> 伸ばし中だからこそ、まめにケアしないと!!! ヘアサロンでのシステムトリートメントは絶対おすすめですが、あれももって2週間〜3週間ですね。 ん!? 2週間から3週間…??? その1週間の差はナニ? <font size="5">A.</font> まず第一に髪質の違いがあります。 ヒトの髪質は、100人いたら100通りとも言われています。 <b>・量が多い:少ない ・太い:細い ・硬い:やわらかい ・クセがある:ない ・クセが強い:弱い ・クセが波状毛:縮毛 ・キューティクルが厚い:薄い ・キューティクルの枚数が多い:少ない ・水分を弾きやすい:吸収しやすい</b> その他にも、過去のヘア履歴として、カラー、パーマ、ストレートの様な薬剤履歴の有無、また、それぞれの薬剤強度やメーカーによる特性など。 様々な視点から髪質を見極め、不明なポイントは事前のカウンセリングで聴取します。 で…ナンだっけ。 あ、そう なので、ヘアサロンでシステムトリートメントをしてもらっても、髪質によって持続期間が違うって事! あとはもう一つ重要なポイント! <b>“サロンのシステムトリートメントをした後の家でのホームケア”</b> 実はこれが一番大事! 洗浄力の強いシャンプー剤を使ってしまうと、サロンできれいにしてもらったトリートメントも、染めたてのカラーの色味もすぐに落ちてしまいますよ☆ どんなシャンプーを使ったらいいかは、担当の美容師さんに相談してみてください! <b>美容師さんは髪のデザイナーでもあり、医者でもあります。</b> ほら、ドラッグストアの薬よりも病院で処方された薬の方がよく効くでしょ? 一緒です^^ 美容師さんが、皆さんの髪質を見て判断、選択してくれますよ☆

コラムニスト

誕生日:1994年12月26日 血液型:A 出身地:タイ・パタヤ 趣味:メイク・日本の観光地巡り 特技:動画編集・プリンセスやキャラクターの再現メイク タイ・パタヤ出身。タイ語/日本語/英語の3か国語をあやつるトリリンガル。 幼いころから日本のアニメなどのカルチャーが好きで、タイの難関試験を突破し、15歳の時に短期留学で初来日。三重県に1年滞在。その後も日本の魅力が忘れられず、米国留学を経て、独学の日本語力で19歳の時に日本の大学試験をに合格し、留学中の現役女子大生。 SNSフォロワーは合計40万人以上。

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