美容・ダイエット
2017年07月20日

ダイエットアドバイザーの「Beautyスリム日記」

コンビニでダイエット〜セブンイレブン編〜

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低カロリーかつ栄養価もgoodな食品とは?!
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食感がよく満腹度100パーセント♡
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ダイエッターの敵『空腹感』に勝つには?!
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ダイエッターに大人気のコンビニ食品は♪
時間がない時、仕事の合間、
どうしてもコンビニで食事を買う機会ってありますよね?

ダイエッターさんからすると「コンビニ食は太る?!」そんなイメージもあるかもしれませんが、最近ダイエッターにもぴったりな、コンビニで手軽に買えるものが増えてきているんです。

わたしがオススメする『セブンイレブン』で買えるダイエッターにも強い味方の食品を紹介しちゃいます!!

低カロリーかつ栄養価もgoodな食品とは?!

三角パックがかわいい『枝豆』。
こちらのパック、内容量123gでなんと88kcal!
たんぱく質やカリウム、食物繊維など栄養が豊富に含まれているという優れものなのです。

【えだ豆(淡路島の藻塩使用)】
156円(税込168円)
販売地域全国(埼玉一部除く)
海水と海藻から作った、塩カドの取れたまろやかな淡路島の藻塩を使い、枝豆の美味しさを引き立てました。
熱量 88kcal 炭水化物7.0g


そして『ゆでたまご』。
低カロリーなのはもちろん、ダイエット中には不足しがちなたんぱく質をしっかり摂ることができると思います。
わたし的おすすめのゆでたまごの食べ方は、『コレステロール0のマヨネーズ』で味変することです!そうすることによって満足度が倍増します。

【味付き半熟ゆでたまご 1個入り】
68円(税込73円)
販売地域全国(北海道除く)
卵黄色が鮮やかな、甘味とコクのある味付き半熟ゆでたまごです。ゆでたまごと相性の良い、伯方の塩で味付けました。
熱量 88kcal 炭水化物7.0g

食感がよく満腹度100パーセント!

わたしがセブンイレブンで一番買うものと言っても過言ではない、おすすめの商品はこちらっ!!

【砂肝黒胡椒焼き】
278円(税込300円)

エネルギー 126kcal
タンパク質 22.2g
炭水化物 1.9g
脂質 3.2g
ナトリウム 660mg

1つあたり126kcalなのに、なんとタンパク質が22.2g!
高タンパク低カロリー。
食感が良く、かみごたえが良いので満腹感がとってもいいのです。

レモン汁がついているのもgood!
レモンのおかげでさっぱり感もでるの。
レモンのビタミンCと砂肝は、亜鉛と鉄分でしっかり栄養も摂れている気がします。


ダイエッターの敵『空腹感』に勝つには?!

カロリーゼロの炭酸ドリンクもやっぱりオススメ!!

炭酸ってものすごく満足度があるし、甘いのでスイーツ感覚で飲めちゃうよね。
シュワシュワしているので炭酸ガスが胃の中で膨れ、一時的にお腹がいっぱいになったような気がします★

ダイエッター「最大の敵」はやっぱり空腹感。それを抑えることができるのはありがたいですよね。
なので、わたしは小腹がすいた時の間食代わりに飲んだりしていますよー!


ダイエッターに大人気の『コンビニ神食品』は♪

そして、ダイエッターに大人気のコンビニ神食品は『サラダチキン』。
タンパク質も多くてカロリーも低く、そのうえ美味しい。

単品で食べるのももちろんですが、キュウリとあえたり、サラダの上に載せたり、いろいろアレンジできるのでおすすめです。
マヨネーズとゆでたまごの組み合わせもgood♪
『わさび醤油』とも合うので、こちらもぜひ試してみてほしいです!

最後に

コンビニ食材も栄養価や健康を意識したものが増えてきて、ダイエットを楽に行えるようになってきたと思います。
でも、3食ぜーんぶコンビニ食にすることはお勧めできません。

できるだけ自炊を心がけて、時間がないときなど上手にコンビニを利用してダイエットを成功できたら良いですよね!
コンビニに行った際はぜひぜひ、こちらを参考にしてみてくださいね★

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