美容・ダイエット
2017年07月20日

ダイエットアドバイザーの「Beautyスリム日記」

コンビニでダイエット〜セブンイレブン編〜

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低カロリーかつ栄養価もgoodな食品とは?!
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食感がよく満腹度100パーセント♡
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ダイエッターの敵『空腹感』に勝つには?!
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ダイエッターに大人気のコンビニ食品は♪
時間がない時、仕事の合間、
どうしてもコンビニで食事を買う機会ってありますよね?

ダイエッターさんからすると「コンビニ食は太る?!」そんなイメージもあるかもしれませんが、最近ダイエッターにもぴったりな、コンビニで手軽に買えるものが増えてきているんです。

わたしがオススメする『セブンイレブン』で買えるダイエッターにも強い味方の食品を紹介しちゃいます!!

低カロリーかつ栄養価もgoodな食品とは?!

三角パックがかわいい『枝豆』。
こちらのパック、内容量123gでなんと88kcal!
たんぱく質やカリウム、食物繊維など栄養が豊富に含まれているという優れものなのです。

【えだ豆(淡路島の藻塩使用)】
156円(税込168円)
販売地域全国(埼玉一部除く)
海水と海藻から作った、塩カドの取れたまろやかな淡路島の藻塩を使い、枝豆の美味しさを引き立てました。
熱量 88kcal 炭水化物7.0g


そして『ゆでたまご』。
低カロリーなのはもちろん、ダイエット中には不足しがちなたんぱく質をしっかり摂ることができると思います。
わたし的おすすめのゆでたまごの食べ方は、『コレステロール0のマヨネーズ』で味変することです!そうすることによって満足度が倍増します。

【味付き半熟ゆでたまご 1個入り】
68円(税込73円)
販売地域全国(北海道除く)
卵黄色が鮮やかな、甘味とコクのある味付き半熟ゆでたまごです。ゆでたまごと相性の良い、伯方の塩で味付けました。
熱量 88kcal 炭水化物7.0g

食感がよく満腹度100パーセント!

わたしがセブンイレブンで一番買うものと言っても過言ではない、おすすめの商品はこちらっ!!

【砂肝黒胡椒焼き】
278円(税込300円)

エネルギー 126kcal
タンパク質 22.2g
炭水化物 1.9g
脂質 3.2g
ナトリウム 660mg

1つあたり126kcalなのに、なんとタンパク質が22.2g!
高タンパク低カロリー。
食感が良く、かみごたえが良いので満腹感がとってもいいのです。

レモン汁がついているのもgood!
レモンのおかげでさっぱり感もでるの。
レモンのビタミンCと砂肝は、亜鉛と鉄分でしっかり栄養も摂れている気がします。


ダイエッターの敵『空腹感』に勝つには?!

カロリーゼロの炭酸ドリンクもやっぱりオススメ!!

炭酸ってものすごく満足度があるし、甘いのでスイーツ感覚で飲めちゃうよね。
シュワシュワしているので炭酸ガスが胃の中で膨れ、一時的にお腹がいっぱいになったような気がします★

ダイエッター「最大の敵」はやっぱり空腹感。それを抑えることができるのはありがたいですよね。
なので、わたしは小腹がすいた時の間食代わりに飲んだりしていますよー!


ダイエッターに大人気の『コンビニ神食品』は♪

そして、ダイエッターに大人気のコンビニ神食品は『サラダチキン』。
タンパク質も多くてカロリーも低く、そのうえ美味しい。

単品で食べるのももちろんですが、キュウリとあえたり、サラダの上に載せたり、いろいろアレンジできるのでおすすめです。
マヨネーズとゆでたまごの組み合わせもgood♪
『わさび醤油』とも合うので、こちらもぜひ試してみてほしいです!

最後に

コンビニ食材も栄養価や健康を意識したものが増えてきて、ダイエットを楽に行えるようになってきたと思います。
でも、3食ぜーんぶコンビニ食にすることはお勧めできません。

できるだけ自炊を心がけて、時間がないときなど上手にコンビニを利用してダイエットを成功できたら良いですよね!
コンビニに行った際はぜひぜひ、こちらを参考にしてみてくださいね★

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都内・青山・表参道・銀座のヘアサロン4店舗を経て、2016年6月10日〈表参道/青山エリア〉にヘアサロンRELAXXをオープンしました!20年の美容師歴で培ったダメージレスな薬剤選定と、ヘアダメージケアにこだわったシステムトリートメントは本当におすすめです☆ RELAXXは、リラックスしながらサロン時間を過ごしていただける店内と、ご夫婦や親子3世代で通っていただけるよう、完全個室やキッズスペースも完備しています!小さなサロンですが、想いのたくさん詰まったRELAXX! トレンドヘアや、可愛いヘアアレンジ、耳よりヘアケア情報を発信していきますので、楽しみにしていてください! “前髪”と、その“横の毛束”ってすごく大事ですよね☆ 「わかるわかる!」 女子もこだわるけど、男子諸君も結構見てますよ〜 (+ ̄ー ̄ ) 今回の可愛いくなれるポイント解説… 【point3】は、ふんわり前髪と、その横の毛束!! (前回の記事⇒【point1】<a href="http://minto-column.jp/columns/?id=15">こちらをクリック</a>【poin2】<a href="http://minto-column.jp/columns/?id=19">こちらをクリック</a>) 〈 使用するヘア用具 〉 ・32mmのコテアイロン ・直径30mm前後のマジックカーラー(100円ショップのものでOK!) 〈 希望所要時間 〉 1分~3分
人の見た目を印象付けるのにとても重要な役割を果たしている<b>前髪</b>! 我々の業界では<b>『バング』</b>ともいう。 ひとことに前髪といっても、たくさんの種類の前髪や雰囲気がある。 #オンまゆ #ぱっつん前髪 #ジグザグ前髪 #アシメバング #ショートバング #ラウンドバング #シースルーバング #ななめ前髪 #おろし流し前髪 #かきあげバング #前髪無し などなど、たくさん聞いたことがあるかと。 ところで… 「私、前髪だけが伸びるの早いんだよね〜」って思ったことありませんか? ん〜。残念ですが、そんなことはありません!!! 髪は(人によって多少は違いますが)1ヶ月で1cmほど伸びます。 髪の毛の伸びていくスピードは、1本1本それぞれ微妙に違いますが、それでも、“前髪だけ”なんて事はまずないでしょう。 これは錯覚といって、特にミディアムヘア〜ロングヘアの(例えば長さが20cmくらいある人)は、長さが1cm伸びても全く気にならなく、むしろ伸びてる気がしません。 ですが、前髪だとどうでしょう? 1ヶ月前に、目に入らない様にカットしてもらったのに1cm伸びたらもう目にかかってきちゃっていますよね? そう、前髪だけ伸びるのが早いのではなく、毛の長さが短い方が、分母が小さく伸び率が大きい為、伸びるのが早く感じてしまうんですね☆ 男性の刈り上げなんかもそうですね! 頭皮ギリギリから刈り上げても、1ヶ月後にはボーボーです!(笑) (−_−#) おっと。刈り上げの話はさておき。 前髪 ♪ 前髪 ♪ 今回はRELAXXアシスタントの小林に協力してもらい、セルフ前髪カットにチャレンジしてもらいました。

コラムニスト

スタイリスト、イベントプロデュース・PR、会社役員(映像制作会社) 女性誌読者モデル サロンモデル ヨガなどのフィットネスモデル ミューズコーアンバサダー etc... ▼趣味 溶岩浴ヨガ 愛犬トイプードルまること遊ぶこと ▼潰瘍性大腸炎というまだ日本では治療法の発見されていない難病を患っていらい、美容やダイエットだけでなく健康と意識した生活をするようになりました

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