美容・ダイエット
2017年11月24日

自分で出来る!毎日ボディケア生活

秋・冬のファッションに重要な「首の位置」とは?

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寒さが深まるこの時期♫
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重ね着で疲れる事はありませんか?
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首の位置を確認してみましょう♪
こんにちは!藤原ひろきです!
寒さが続き、秋・冬のファッションに変わったかと思います。
襟元の高いニットや、羽織る事が多くなる時期!
やはり気になるのが「首が前に出ている事」ですよね♪

厚着による不調とは?

マフラーやタートルネックなど、首がきつくなると感じる方!
要注意です!首が前に出ることにより圧迫を感じてしまっています。

この時期、厚着による肩こり、首の痛みを訴えられる事が多くなってきます。
おしゃれを我慢するなら、ケアをしてあげましょう!

背骨の丸みケア

背骨をまーっすぐ伸ばしていきましょう!
コツをつかめば簡単です!最もオススメできる上半身のストレッチです。

頭後ろの「突起」の下を両手で組み、胸を張り出すように行います♪
その際に腰を反り過ぎないように注意!
約30秒間のストレッチを行い、15秒間の休みをいれながら3セット行います♪

タオルを使ってのケア

まず、簡単に検査を。
頭を上に向けた時に、肩首に違和感を覚えませんか?

【タオルを使ってのケア】
首の下の出っ張っている場所にタオルを引っ掛け、上を向いていきます。
すると、不思議と違和感が減ってくるかと思います。
3回ほど繰り返して、タオルを外して上を向いてみましょう♫
すると先程より可動域が増えているように感じます。

最後に

人から見られている姿勢はファッションなどに関係すると思います!
ぜひ、いい姿勢でオシャレを楽しみましょう♪

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