美容・ダイエット
2017年07月01日

ダイエットアドバイザーの「Beautyスリム日記」

モデル級姿勢美人になるための毎日つづけられる簡単裏ワザ

✔︎
美人は、肩甲骨も美人だった!?
✔︎
「肩甲骨」美人は「姿勢」美人♡
✔︎
朝イチの「伸び」習慣で肩甲骨美人へ?
✔︎
お仕事の合間にはエアー〇〇♡
✔︎
日常の「ちょっとした意識」でさらに肩甲骨美人に近づけます♡
肩が下がっていて首が長くて小顔。スッと伸びた首筋、まっすぐな背筋。

街で見かけた女優さんやモデルさん、美人でスタイルが良くてとても目を引きますがどのモデルさんも姿勢の良さにいつも驚かされます。

現在グラビアアイドルにスタイル・ポージング指導をしています。
そんな私も3年くらいまえまで長年猫背に悩まされてきました。
猫背解消のために、矯正ベルトを買ってみたり書籍を読んだりいろいろ試してきましたが、どれも長く続きませんでした。

姿勢美人になるポイントは「肩甲骨」

それがここ数年、現在は見違えるほど姿勢が良くなったと言われます。
その理由は「肩甲骨を鍛えた」ことです。それも辛いトレーニンングもしないで、ジムなどに通わずにです。

今回は毎日でも負担にならない「姿勢美人になるポイント」を紹介します。

「姿勢美人になるポイント」①朝イチの伸び

まず起きたら伸びをして背筋をまっすぐ伸ばします。

伸びが終わったら鎖骨をまっすぐ左右に伸ばすようにしながら肩を下げ、背中の後ろでひじ同士をつかみ首をゆっくりまわします。
このストレッチは立ったままでも座ったままでもできます。朝一番に胸が開くことによって心も前向きになると言われています。

「姿勢美人になるポイント」②エアークロール、エアー背泳ぎ

肩甲骨を意識しながらエアークロール、エアー背泳ぎをします。

長時間パソコンに向かうときは1時間ごとに体を伸ばすことが大切です。
背筋を伸ばして両うでを背中の中心に持ってくるように胸を開きます。
肩甲骨を寄せるようにギューっと近づけます。次に縮めた背中を今度は伸ばします。
両うでを前に伸ばします。これを数回繰り返します。
ゆったりと背中に酸素を送り込むように呼吸するととっても気持ちよく背骨が伸びます。
これにより全身の血流が良くなり顔色も良くなる気がします。

日常生活で「正しい姿勢」を意識すること

日常生活で正しい姿勢を意識することがとっても大事です。
日常生活の中でこのようにマメに背骨を正しい位置に導くことで、カラダが自然と正しい姿勢を覚えていきます。

鏡やショーウインドウなどに映った自分の姿勢をまめにチェックすることも大事です。

最後に

いくらダイエットしても姿勢が悪いとスタイルもよく見えません。
肩を下げて背筋を伸ばして、モデルさんのような姿勢美人を目指しましょう。

関連記事

こんにちは、遠山雄也です! 都内・青山・表参道・銀座のヘアサロン4店舗を経て、2016年6月10日〈表参道/青山エリア〉にヘアサロンRELAXXをオープンしました!20年の美容師歴で培ったダメージレスな薬剤選定と、ヘアダメージケアにこだわったシステムトリートメントは本当におすすめです☆ RELAXXは、リラックスしながらサロン時間を過ごしていただける店内と、ご夫婦や親子3世代で通っていただけるよう、完全個室やキッズスペースも完備しています!小さなサロンですが、想いのたくさん詰まったRELAXX! トレンドヘアや、可愛いヘアアレンジ、耳よりヘアケア情報を発信していきますので、楽しみにしていてください! 今回は可愛いハーフアップのやり方を3記事に分けて、ポイントごとに紹介いたします! まずは・・第1弾 !! 前回、《簡単に出来る、大人可愛い♡ハピ髪アレンジ》を掲載したところ、SNSやお客様からたくさんのお問い合わせをいただきまして♪ 「くるりんぱアレンジの活用法をもっと知りたい!」とか 「可愛いアレンジのやり方をたくさん載せてほしいです☆」なんてのも。 「ショートヘアでも出来るヘアアレンジもやって!!!」と言われたり… なんなら 「ってか、この髪どうしたらいい〜!?」 …なんて。 ん〜。 女子の要望は尽きぬ^^; そんな悩める女子の為にこの場《minto》があるワケで、トーヤマは全力でカタカタカタカタPCに向かいます☆ ということで、お待たせしました! 今回の《簡単に出来る、大人可愛い♡ハピ髪アレンジ》は 『くるりんぱ 2つで出来るハーフアップ』の、可愛いくなれるポイント解説!!! ☆point1☆くるりんぱのやり方! 〈 使用するヘア用具 〉 ・シリコンゴム2本 〈 希望所要時間 〉 5分~10分
ロングヘア、伸ばし中だからって、ほっといていませんか? <font size="5">それはダメ。</font> 伸ばし中だからこそ、まめにケアしないと!!! ヘアサロンでのシステムトリートメントは絶対おすすめですが、あれももって2週間〜3週間ですね。 ん!? 2週間から3週間…??? その1週間の差はナニ? <font size="5">A.</font> まず第一に髪質の違いがあります。 ヒトの髪質は、100人いたら100通りとも言われています。 <b>・量が多い:少ない ・太い:細い ・硬い:やわらかい ・クセがある:ない ・クセが強い:弱い ・クセが波状毛:縮毛 ・キューティクルが厚い:薄い ・キューティクルの枚数が多い:少ない ・水分を弾きやすい:吸収しやすい</b> その他にも、過去のヘア履歴として、カラー、パーマ、ストレートの様な薬剤履歴の有無、また、それぞれの薬剤強度やメーカーによる特性など。 様々な視点から髪質を見極め、不明なポイントは事前のカウンセリングで聴取します。 で…ナンだっけ。 あ、そう なので、ヘアサロンでシステムトリートメントをしてもらっても、髪質によって持続期間が違うって事! あとはもう一つ重要なポイント! <b>“サロンのシステムトリートメントをした後の家でのホームケア”</b> 実はこれが一番大事! 洗浄力の強いシャンプー剤を使ってしまうと、サロンできれいにしてもらったトリートメントも、染めたてのカラーの色味もすぐに落ちてしまいますよ☆ どんなシャンプーを使ったらいいかは、担当の美容師さんに相談してみてください! <b>美容師さんは髪のデザイナーでもあり、医者でもあります。</b> ほら、ドラッグストアの薬よりも病院で処方された薬の方がよく効くでしょ? 一緒です^^ 美容師さんが、皆さんの髪質を見て判断、選択してくれますよ☆

コラムニスト

スタイリスト、イベントプロデュース・PR、会社役員(映像制作会社) 女性誌読者モデル サロンモデル ヨガなどのフィットネスモデル ミューズコーアンバサダー etc... ▼趣味 溶岩浴ヨガ 愛犬トイプードルまること遊ぶこと ▼潰瘍性大腸炎というまだ日本では治療法の発見されていない難病を患っていらい、美容やダイエットだけでなく健康と意識した生活をするようになりました

DAILY RANKING